STAP VOOR STAP, ZONDER DRUK
Burnout coaching
Den Haag of online.
Den Haag of online.
Je bent ergens voorbij het punt waar doorgaan nog werkt. Je lichaam geeft signalen af die je moeilijk kunt negeren. Je hoofd dat altijd razendsnel was, functioneert traag of is zelfs helemaal uit gegaan. Je slaapt slecht, je herkent jezelf minder, en je weet dat er iets moet gebeuren.
Dit gaat niet weg met een weekje rust.
Voor alles wat medisch is, is er je huisarts en je bedrijfsarts. Wat we hier doen staat daarnaast. Het is de ruimte om langzaam terug te komen bij wat je nodig hebt. Bij wie je was voordat dit begon en bij een manier van werken en leven die meer duurzaam is. Je hebt geen coach nodig die zegt dat het wel meevalt. Je hebt iemand nodig die zonder haast naast je blijft staan bij jouw transformatie.
Burnout is niet alleen moe zijn en niet hetzelfde als stress. Het is een toestand waarin je systeem op langdurige overbelasting reageert. Dat vraagt iets anders dan een extra vakantiedag of wat koud douchen.
Je weet rationeel wat goed voor je is. Rust, grenzen, beweging. Je kunt het alleen niet. De kloof tussen weten en doen is breed en dat maakt eenzaam.
Sommige mensen denken dat je overdrijft, anderen dat je zwak bent, anderen weer dat je opnieuw moet beginnen op halve kracht. Die verschillende reacties maken het nog harder om je eigen tempo te vinden.
Werk was niet alleen werk. Het was een groot deel van hoe je jezelf definieerde. Nu het even stilstaat, weet je niet goed wie je bent. Dat is schrikken.
Burnout coaching is geen herstelprogramma dat ergens naartoe werkt. Het is een plek waar je kunt zijn zoals je nu bent en daarvandaan langzaam terug kunt keren naar jezelf. Voor medische begeleiding blijft je huisarts of bedrijfsarts leidend.
We kijken niet alleen naar hoe je nu herstelt, maar naar wat je hier bracht. Welke patronen, welke overtuigingen, welke omgeving heeft bijgedragen. Die laag is belangrijk om niet opnieuw op hetzelfde punt te belanden.
Sessies duren 1,5 tot 2 uur. In burnout heb je geen agenda's nodig die je opjagen. Alles mag er zijn. Zonder oordeel, met volledige betrokkenheid.
Wat je hier zegt, blijft hier. Er is geen prestatie nodig om goed genoeg te zijn voor een sessie.
Sessies vinden plaats op locatie in Den Haag (binnen of buiten), online, of een combinatie.
Burnout heeft geen snelle finish. Wat coaching kan bijdragen is een proces waarin je jezelf weer leert kennen, je grenzen weer leert voelen, en een manier van werken ontwikkelt die jou niet opnieuw opvreet.
Het begint meestal met stoppen met weerstand bieden aan wat er is. Dat is paradoxaal: door te stoppen met vechten, komt er beweging.
Burnout ontstaat zelden zomaar. Er zijn patronen. Doorgaan waar anderen stoppen, verantwoordelijkheid nemen voor wat niet van jou is, jezelf pas rust gunnen als de lijst leeg is. Die leer je herkennen.
Niet alleen afstand nemen van je werk, maar onderzoeken welke plek werk zou moeten hebben in jouw leven. Wat is gezond voor jou.
Vaak zijn er stukken van jou in de schaduw geraakt. Burnout coaching is ook een uitnodiging om die weer op te zoeken. Dat kan creativiteit zijn, rust, relaties, iets fysieks.
Als de tijd er is, werken we naar de volgende fase. Dat is weer aan het werk, een andere werkvorm, of een nieuwe richting. Welke dat ook is, je doet het op een duurzame manier.
Burnout coaching kent veel varianten. Laat ik kort zeggen wat dit is en wat het niet is, zodat je kunt afwegen of dit bij je past.
Dit is geen medische behandeling. Burnout is in veel gevallen medisch relevant. Voor diagnose, ziekteverzuim, medicatie en re-integratietrajecten kan je terecht bij je huisarts, de bedrijfsarts en waar nodig een psycholoog of psychiater. Wat wij samen doen is complementair, niet in plaats van.
Dit is ook geen snelle terug-naar-werk-coaching. Ik heb geen target om je binnen zes weken weer aan het werk te hebben. Mijn rol is om met je mee te lopen in je eigen tempo. Als dat snel is, is dat snel. Als dat lang duurt, duurt het lang. Voor wie weer aan het werk gaat, kan ook re-integratie coaching waardevol zijn.
Wat je hier krijgt, is een combinatie van psychologische verdieping en praktische begeleiding. We onderzoeken alles wat gezien wil worden. Patronen die zich steeds opnieuw voordoen, overtuigingen die jouw gedrag dicteren, loyaliteiten die je je eigen rust kosten. Dat werk is belangrijk omdat burnout zonder inzicht vaak weer terugkomt.
Ik werk met drie pijlers. Psychologie, om te begrijpen wat er in je hoofd speelt. Systemisch werk, om te zien welke plek je in je familie, je werk of je team inneemt en hoe die plek aan je trekt. En een integrale, ervaringsgerichte aanpak, omdat burnout niet alleen in je hoofd zit maar ook in je lichaam.
Deze vorm past bij wie herstel niet wil afraffelen, maar voor wie het wil en durft te zien als een diepgaand transformatieproces naar het leven van een leven dat werkelijk van jezelf is.
Ik werk graag met (young)professionals, leiders en ondernemers die in burnout of in een langdurig overbelast systeem zitten en die willen herstellen zonder het tempo van anderen over te nemen. Mijn aanpak combineert psychologie, systemisch werk en oosterse wijsheid. Geen vast stappenplan, geen snelle fix. Wel ruimte om dieper te zien wat er werkelijk speelt en daarvandaan helderder te bewegen. Ik werk op locatie in Den Haag. Sessies live binnen of buiten, online of in combinatie.
Elk traject begint met een vrijblijvende intake. We bespreken je situatie en kijken samen welk traject bij je past. De sessies daarna duren 1,5 tot 2 uur, zodat we met alle ruimte en aandacht bij jou kunnen stilstaan, zonder haast of druk.
Een kompas voor wie een eerste stap wil zetten. In drie sessies onderzoeken we wat er speelt, herken je je patronen, overtuigingen en verhalen en krijg je direct nieuwe inzichten om mee aan de slag te gaan.
Voor wie naar de kern wil gaan. In zes sessies creëren we ruimte voor wezenlijke verandering. Je onderzoekt wie je bent voorbij je patronen, overtuigingen en verhalen en leert van daaruit te leven en te werken.
Bij specifieke vraagstukken zoals (dreigend) burnout, rouwverwerking, ingrijpende levensveranderingen of re-integratie. Een traject dat volledig wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.
Neem contact op voor een vrijblijvend voorstel
Na een afgerond traject kun je altijd terugkomen voor een losse sessie van 1,5 tot 2 uur. Voor een check-in, verdieping of wanneer er iets nieuws op je pad komt.
Veel werkgevers vergoeden coaching via het opleidingsbudget, dus het loont om het even na te vragen. Zijn de kosten voor jou een drempel? Laat het weten. Er is soms ruimte.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek onderzoeken we samen wat er speelt en of er een klik is. Geen verplichtingen, alleen een eerlijk gesprek.
Plan een kennismakingHeb je nog meer vragen?
Bekijk de FAQ