VOOR WIE STRESS WIL ONDERZOEKEN
Stress coaching
Den Haag of online.
Den Haag of online.
Je bent gewend om door te gaan, ook als het veel is. Dat heeft je gebracht waar je nu bent. Maar je merkt dat de signalen toenemen. Slechter slapen, korter lontje, een lichaam dat je terug roept, een hoofd dat niet meer uitzet als de werkdag eindigt.
Je hebt misschien nog niet wat sommigen burnout zouden noemen. Je voelt wel dat je op een pad zit dat die kant op kan gaan als er niets schuift.
Je zoekt iemand die met je meekijkt naar wat er werkelijk speelt onder de stress. Niet iemand die je vertelt dat je gewoon maar wat rustiger aan moet doen een paar dagen. Iemand die helpt te zien welke patronen de stress voeden, welke keuzes je structureel maakt die je je rust kosten en wat een ander ritme zou kunnen zijn.
Stress wordt vaak afgedaan als iets dat hoort bij het werk of de fase van je leven. Dat is helemaal waar. Maar soms is het een symptoom van iets dat dieper zit en dat zonder aandacht alleen maar groter wordt.
Je herkent niet meer goed wanneer je stresst. Het is gewoon je standaard. Pas op vakantie of in het weekend voel je hoe aan je systeem stond en hoe lang het duurt voor je zakt.
Je hoofd rationaliseert elke klacht als een logisch gegeven. De fase, het project, de deadline. Daardoor krijgen je signalen geen ruimte om je iets te zeggen, laat staan dat je ze serieus neemt.
Wat eerst hielp om periodes door te komen, lost het nu niet meer op. Harder werken levert meer afgematheid op zonder evenredig resultaat. Dat is een teken dat het systeem zelf onderhoud nodig heeft.
Stress coaching bij mij is geen tip-en-trucs traject. Het is werk waarin we onder de symptomen kijken naar wat de stress veroorzaakt en wat een houdbaar ritme voor jou zou zijn.
We blijven niet bij oefeningen voor stress reductie. We kijken naar patronen, overtuigingen en omgevingsfactoren die de stress voeden. Daar zit duurzame verandering.
Sessies duren 1,5 tot 2 uur. Genoeg tijd om uit je standaard tempo te komen en met aandacht te kijken. Alles mag er zijn. Zonder oordeel, met volledige betrokkenheid.
Wat je hier zegt, blijft hier. Je hoeft niet sterk te zijn, niet te minimaliseren, niet te zeggen dat het wel meevalt.
Sessies vinden plaats op locatie in Den Haag (binnen of buiten), online, of een combinatie.
Wat stress coaching kan opleveren is meer dan een paar tools om met druk om te gaan. Het is een hernieuwde relatie met jezelf, met je grenzen en met wat een gezonde modus voor jou betekent.
Je leert lichamelijke en mentale signalen herkennen voordat ze problematisch worden. Dat geeft je ruimte om te schakelen voordat het te laat is.
Niet als verzet, maar als duidelijkheid. Je weet beter wat je wel en niet kunt dragen, en kunt dat ook benoemen.
Je gaat zien welke overtuigingen, taken en relaties structureel je rust kosten. Met dat inzicht ga je dingen duurzamer aanpakken.
Je leert wat een tempo is dat je vol kunt houden zonder dat je continu moet bijtanken in het weekend. Dat is een ander soort werken.
Stress is een gesprek dat je vaak liever niet voert met jezelf. Coaching maakt dat gesprek mogelijk, en dat verandert hoe je in je leven staat.
Overmatige stress is een breed begrip. Voor sommige mensen is het een tijdelijke piek die net iets te lang duurt. Voor anderen is het een chronische staat die hun systeem aan het uitputten is. De vorm van het werk volgt van waaruit jij staat.
Het begint met een intake. Een uur waarin we kijken of er een klik is en of jouw vraag bij mijn aanpak past. Soms is in dat eerste gesprek al duidelijk dat de stress dichter bij burnout zit dan je dacht. In dat geval bespreken we of het verstandig is om ook je huisarts of bedrijfsarts te raadplegen, of dat burnout coaching passender is.
Als we besluiten samen te werken, kiezen we een traject. De duur en frequentie bespreken we samen, op basis van waar je staat en wat past.
In de eerste sessies brengen we in kaart wat er speelt. Niet alleen de huidige stress, maar ook de patronen die er onder zitten. Dat kan gaan over werk, over thuis, over hoe je met jezelf praat. Vaak ontstaat er in die eerste fase al ruimte alleen al door de aandacht voor wat er werkelijk speelt.
Daarna werken we sessie voor sessie met wat er op dat moment is. Soms gaat het om een concrete situatie die acuut druk geeft. Soms om patronen die al jaren meelopen. We werken met wat je brengt en gaan in een tempo dat past. Je zult merken dat iedere sessie een kleine reis in jezelf is, net als het hele traject.
Tussen de sessies is ruimte om te integreren. Veel mensen merken dat ze tussen de sessies door iets anders gaan opmerken. Een moment van inzicht, een grens die helderder wordt, een keuze die anders voelt. En die momenten ga je meer en meer opmerken in je dagelijks leven.
Aan het eind van het traject kijken we terug. Wat is er veranderd, wat heb je geleerd om anders te doen, wat staat nog open. Sommige mensen ronden af. Anderen kiezen voor een rustiger doorlopend ritme. Beide is goed.
Voor wie merkt dat de stress al richting burnout gaat, kan een burnout traject passender zijn. We bespreken dat openlijk in de kennismaking.
Ik werk graag met (young)professionals, leiders en ondernemers die merken dat hun stress structureel wordt en die willen werken aan een duurzamer ritme. Mijn aanpak combineert psychologie, systemisch werk en oosterse wijsheid. Geen vast stappenplan, geen snelle fix. Wel ruimte om dieper te zien wat er werkelijk speelt en daarvandaan helderder te bewegen. Ik werk op locatie in Den Haag. Sessies live binnen of buiten, online of in combinatie.
Elk traject begint met een vrijblijvende intake. We bespreken je situatie en kijken samen welk traject bij je past. De sessies daarna duren 1,5 tot 2 uur, zodat we met alle ruimte en aandacht bij jou kunnen stilstaan, zonder haast of druk.
Een kompas voor wie een eerste stap wil zetten. In drie sessies onderzoeken we wat er speelt, herken je je patronen, overtuigingen en verhalen en krijg je direct nieuwe inzichten om mee aan de slag te gaan.
Voor wie naar de kern wil gaan. In zes sessies creëren we ruimte voor wezenlijke verandering. Je onderzoekt wie je bent voorbij je patronen, overtuigingen en verhalen en leert van daaruit te leven en te werken.
Bij specifieke vraagstukken zoals (dreigend) burnout, rouwverwerking, ingrijpende levensveranderingen of re-integratie. Een traject dat volledig wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.
Neem contact op voor een vrijblijvend voorstel
Na een afgerond traject kun je altijd terugkomen voor een losse sessie van 1,5 tot 2 uur. Voor een check-in, verdieping of wanneer er iets nieuws op je pad komt.
Veel werkgevers vergoeden coaching via het opleidingsbudget, dus het loont om het even na te vragen. Zijn de kosten voor jou een drempel? Laat het weten. Er is soms ruimte.
Een kennismakingsgesprek duurt een uur en is vrijblijvend. We kijken of er een klik is en of mijn aanpak bij jouw vraag past.
Plan een kennismakingHeb je nog meer vragen?
Bekijk de FAQ